Sorria e viva mais
Pesquisadores noruegueses relataram descobertas de um estudo de 15 anos sobre a ligação entre senso de humor e mortalidade entre 53,556 mulheres e homens em seu país. A equipe avaliou os componentes cognitivos, sociais e afetivos do humor usando um questionário validado e examinou a morte por condições específicas: doença cardíaca, infecção, câncer e doença pulmonar obstrutiva crônica.
As descobertas mostram que, para as mulheres, altas pontuações no componente cognitivo do humor foram associadas a 48% menos risco de morte por todas as causas, 73% menor risco de morte por doença cardíaca e 83% menor risco de morte por infecção. Nos homens, foi encontrada uma ligação apenas para o risco de morte por infecção – aqueles com altos índices de humor tiveram um risco 74% reduzido. As diferenças de gênero podem ser devidas a um ligeiro declínio nos escores de humor com o envelhecimento dos homens, sugerem os autores.
O componente cognitivo é um aspecto bastante estável da personalidade e pode influenciar a maneira como os indivíduos atribuem significado às experiências cotidianas, diz o co-autor do estudo Sven Svebak, professor emérito de neuro medicina na Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia. Desta forma, pode prevenir o conflito nas interações sociais e o estresse geral, evitando o aumento dos hormônios do estresse, diz Svebak.
Quando esses hormônios, como o cortisol, estão cronicamente elevados, eles suprimem as funções imunológicas. Quando damos uma boa gargalhada, isso é, uma gargalhada de verdade, inúmeras alterações biológicas ocorrem em nosso organismo, que vai de alterações em hormônios, como a diminuição do cortisol, até alterações biológicas no sistema cardiovascular e liberação de endorfinas.
Devemos sempre nos cercar de uma pitada de humor, procurar enxergar perspectivas favoráveis a despeito das dificuldades, saber que tudo passa, inclusive os momentos difíceis. Essa atitude de enfrentar as dores de forma otimista e com senso de humor abre portas para soluções criativas e é uma maneira de desenvolvermos uma capacidade importante de enfrentar situações adversas, ajuda na preservação da saúde mental e física.